分享日记｜专家称 织毛衣可减轻抑郁症伤害……

深秋到来，天气转凉，心情也随之“降温”，我们需要警惕抑郁症的到来，特别是高学历脑力劳动者，如医生、老师、媒体从业者等。如果患有抑郁症，该如何减轻抑郁症带来的危害呢?下面专家替您支招：

缓解抑郁症的方法一：织毛衣可治疗抑郁症

研究表明，一周织三次毛衣的女性很少有严重的焦虑及沮丧情绪。与此同时，会织毛衣的女性还有极好的认知能力。除稳定心绪外，编织还可助治疗抑郁症并帮助摆脱疼痛。

缓解抑郁症的方法二：常喝茶有助舒缓焦虑情绪

绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。

缓解抑郁症的方法三：运动疗法有时比吃药更有效

美国医学研究人员经多年观察证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。

缓解抑郁症的方法四：中药泡澡洗去一天的坏心情

亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20～30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。

温馨提示：以上就是关于如何减轻抑郁症带来的危害的相关介绍，希望对您有所帮助。抑郁症对身体不痛不痒，但是却潜移默化的危害我们的心理健康，导致压力增加，抑郁难解，不利于健康生活，需要我么引起重视。

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