分享日记｜赖床会导致失眠是真的吗……

相信我们生活中有绝大部分人都有赖床的习惯，尤其是对于上班族和学生而言，赖床的情况会更加明显，周一到周五的艰苦奋战，起早贪黑，终于可以在周末休息日得到很好的缓解和释放。因此就导致很多上班族和学生在周末的时候睡到11、12点左右，俗称自然醒。但是殊不知这样的情况会给他们的正常睡眠造成一定的影响，研究调查表明：赖床会导致失眠。

赖床会导致失眠是真的吗

有些上班族，一到休息日就会赖床，来弥补平时上班时的睡眠不足。渴望多睡会，但他们却不知道，长时间赖床是一种失眠症状表现，养成这样的习惯，原有的生物钟就会被打乱，睡眠开始变得没有规律性，进而到时有些时候无法入睡。

失眠作为一种常见病，它的危害可不常见，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，睡眠质量迟迟不得到改善，容易形成恶性循环。赖床代表夜晚睡眠不足，有的人因睡眠质量低下，第二天是上起不来，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游等等。

赖床确实是会导致失眠的，希望大家都纠正这一个习惯，如果通过自身的调节不能改善失眠，患者最好尽快到医院做相关的检查。

温馨提醒：以上就是关于“赖床会导致失眠”的介绍，希望能够引起你的注意，失眠本身就是痛苦的，很多人正在为失眠的现象焦头烂额，所以趁现在你还没有出现失眠的现象，一定要从各方面去预防失眠的发生，其中杜绝赖床就是一个很好的预防措施，希望大家抓住这个要点，那样你将离失眠的发生减少2-3倍。

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