分享日记｜我们应该如何调节中度抑郁症……

近些年随着社会高速的运转，人们的生活压力也随之加大，抑郁症也随之出现，那么对于一些轻中度抑郁症，要怎么做呢，我们应该如何调节中度抑郁症呢?接下来我们就来介绍一下调节中度抑郁症的方法，欲望适度、宣泄法、胸襟开阔以及关怀法都对中度抑郁症有很大的帮助。

首先要做到欲望适度。当淡泊处且淡泊，研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。

其次就是宣泄法。把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式。

再次就是学会胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。

最后就是关怀法来调节中度抑郁症了。得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。

通过以上的介绍，相信大家对于如何调节中度抑郁症都有所了解了。如果大家自己以及身边人患上了抑郁症，一定要及时治疗，如果不及时的治疗，抑郁症对于患者自己以及身边人的伤害都是非常大的。希望大家都能调节好自己的状态，让自己以及身边的人都远离抑郁症，在健康中生活。

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