分享日记｜抑郁症的这些防治措施 你知道多少……

抑郁症是种常见的精神疾病，对于患者生活以及社会的影响都是很大的，我们知道抑郁症的出现也会让整个家庭受挫，那么抑郁症患者在日常生活中要做到哪几大防治措施呢?接下来我们就是介绍一下抑郁症的防治措施。

首先要加强心理健康素养。现如今，抑郁症的发病率目前我国逐年升高，不仅给个人、家庭带来精神负担、经济压力和生活质量急剧下降，也给社会带来沉重的负担和危害，因此，要加强健康素养教育，重视心理健康，这是预防抑郁症的重要举措。

再次要学会正确评价自己。抑郁症的患者称，对于抑郁症我们要尽量的做到正确的评价自己。美国心理学家史培勒说过：“抑郁症往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。”所以，我们应当明确自己的价值和目标，不要好高骛远。

要采取健康生活方式。抑郁症的五大防治措施?还有就是采取健康方式。情绪低落、抑郁往往与饮食、睡眠和运动密切相关。如果长期食欲不振、睡眠不足、缺少运动，不良情绪就容易耗损人的意志而使人心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。

然后要配合治疗抑郁症。抑郁症患者还要配合治疗，专家称有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要积极配合进行预防性治疗。

最后要注意社会支持系统。抑郁症的五大防治措施?社会支持系统对预防抑郁症的预防和复发都有非常重要的作用。不良生活事件的积累，易造成严重的适应障碍，发生抑郁。

以上就是抑郁症的防治措施的介绍，希望对大家都能够有帮助。对于抑郁症，大家要采取正确的态度对待，如果自己以及身边人患有抑郁症，大家应该对抑郁症进行了解。

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