分享日记｜治疗抑郁症并不是件难事……

患上一种疾病彻底的治愈它是每个患者的希望，但是有些疾病因为它的治疗过程是比较漫长的，这就很考验患者及家属的耐心和坚持了，有些人不能坚持下来于是在治疗过程中就放弃了，这是很不好。抑郁症应该怎么治疗呢?什么样的治疗方式辉患者来说才是最优的选择和最实用的。

1、患者只有坚持正常的活动。只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

2、患者应该合理做好计划。患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

3、患者应该及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

4、患者要积极乐观的生活。容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

5、患者应该建立可靠的人际关系。无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

抑郁症应该怎么治疗?看了上面的内容你是不是对自己病情的完全治愈有了信心，其实每种疾病的治疗并不艰难。首先就是要有个平和理性的心态，不要在治疗过程中太急切想要一下就完全康复，这是不可能的，而且这些情绪还会影响患者自身的治疗。

推荐阅读：

我们应该如何调节中度抑郁症

抑郁症的这些防治措施 你知道多少

抑郁症的日常护理包括哪些方面