分享日记｜网友：男 24岁 情况： 最近睡眠不好，感觉肠胃不太好，样子也老了很多，睡眠对这些影响大吗
回信记录:
嗯，你对目前的外貌精神状态不太满意，加上肠胃不舒适，你认为这些都是由于睡眠不好引起的，你说的睡眠不好是怎么样的一个情况？睡眠的时间有多少？什么时候入睡，什么时候醒来？在这一过程中的做梦情况，可以觉察一下
意见建议：
嗯，无论什么情况，正常成年人睡觉，你这个年龄应该需要7到9个小时，嗯，十点钟入睡，你可以觉察一下，注意生活工作学习中出现了的事情，及时的进行处理，有积极乐观的心态，这样会减少睡眠压力，进而减少你所不期望的那些情况的出现以上是对“睡眠与肠胃，心脑，衰老的关系”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
