分享日记｜抑郁症患者的自我治疗方式……

抑郁症患者的自我治疗方式包括哪些?患者自身对自己病情治疗所采取的措施和努力也是十分重要的，特别是他们的心理和情绪方面。其实任何一种疾病的治疗都不是一蹴而就的事情，都是需要一个时间段的，所以要有耐心和信心。

1、选择合适的疗法，及时进行治疗

这个是关键性的，是患者必须要做的。发现疾病症状，应及时到医院接受全面的检查，一旦确诊，及时进行治疗。抑郁症治疗，一定要注意疗法的选择。

2、做一些让自己快乐的事情

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3、交乐观的朋友

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

4、保持乐观的心态

病人的心态对治疗任何疾病都相当的重要，如果能保持乐观向上的心态，并能够自己采取一定的方法调节，对治疗疾病相当的有效。

抑郁症患者的自我治疗方式包括哪些?上面的内容中告诉了我们有：对症下药、交乐观的朋友、保持乐观的心态。很多时候生活中一些困扰和挫折是不可避免的，因此不要讲什么事情都放在自己的心理，要学会豁达宽容。

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