分享日记｜传统治疗对老年抑郁症的帮助……

传统治疗对老年抑郁症的帮助体现在哪些地方?现在有越来越多的人会在晚年的时候患上抑郁症，这可能和他们长时间的独处没有人可以倾诉有关，抑郁症的患上会对老年人正常的晚年生活和交际活动造成比较严重的后果。

传统的药物治疗老年人抑郁症是不明智的选择，人到老年抵抗力就会随着年龄的增长而逐渐恶化。这个时期如果在通过药物来治疗抑郁症就会产生更多的副作用，在生活中还要通过下面的方法来做好家庭中的护理。

一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

二、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养;经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

四、不要熬夜，要保持睡眠质量，23：00–3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。

传统治疗对老年抑郁症的帮助还是挺大的，从上面的内容我们知道了：用热水泡脚、良好的生活习惯、保持睡眠质量等这些生活中小事小习惯都是很有用的，特别是一个良好的有规律的生活作息，会使老年人的精神充沛。

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