分享日记｜多方面的治疗配合往往可以更好的治好失眠……

多方面的治疗配合往往可以更好的治好失眠.无论你是什么年龄阶段的人，只要你没有注意自己的身体保养，就可能出现失眠的疾病。说到失眠这个话题，相信没有人会认为这是很不值得讨论的事情，显然这很需要我们注意。

现在许多的人生活节奏都相对是快的，在各领域的竞争压力也很大，所以造成了好多的人都出现了失眠的问题，给生活带来很大的困扰。我们都知道，用药物来缓解失眠对健康是非常不利的。下面就由专家来向大家推荐几种有效改善失眠的食疗方法吧。

保健专家指出，喝桂圆莲子汤是有效改善失眠的食疗方法，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。具体做法是：取桂圆、莲子各二两煮成汤。

对心血虚衰的失眠者有效改善失眠的食疗方法就是熬静心汤，可达到镇静的效果。具体做法是：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

安神汤也是有效改善失眠的食疗方法。具体做法是：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

大家听说过酸枣仁汤是有效改善失眠的食疗方法吗?尤其对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安患者颇有良效。中医学指出，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。具体做法是：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

生活在好的环境中，往往也需要管好自己的生活作风和休息的时间，防止失眠。大家都知道失眠不是一个好惹的事，要想让自己休息好，就要好好的调节自身生活状态。