分享日记|失眠是我们大家最大的最恨的一种敌人……
失眠是我们大家最大的最恨的一种敌人.如果我们能够成功的避免由于各种心理因素带来的疾病,那么我们的生活质量会提高很多。过早的知道一些事情,往往对我们的身体是不利的,我们只能调节好自己的身体和心理因素。
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。
血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素,帮助人们减压,因此,其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。
猕猴桃又被很多人称为奇异果,一颗猕猴桃能提供一个人一日的所需营养,此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。若是同时缺乏钙质,则更容易发生神经紧张、消化不良、失眠的症状,令人消瘦、憔悴。有研究显示,钙质具有帮助神经传导、安神和镇定作用,足以提升睡眠质量。
专家建议女性朋友,最好每天能吃2个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙,口味也很好,适合各个年龄阶段的人吃。
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素,帮助人们减压,因此,其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实,睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃,上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。
当我们做好了完全的准备,有了十足的把握,我们才能好好的去把生活过好,才能活得开心。压力过大的人群都是很容易患病的,毕竟现在的疾病有很大一部分是和心理因素分不开的。