分享日记｜谁也千万不要认为失眠是无所谓的了……

谁也千万不要认为失眠是无所谓的了.对于在都市工作的大部分年轻人来讲，很容易造成积劳成疾的一种局面，日常不注意患病。我们一般需要做的，就是在平时的小事点点滴滴来积累，把一点点的疲惫每天及时的排走。

夜间肌阵挛与“不宁腿”：

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

各种躯体疾病：

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

天天都把自己宅在家里，这是现代人的一个十分常见的现象，可是这样显然对身体是不好的。只要我们在平时一直积累对身体的不利因素，那么我们就很难去避免一些可能发生的疾病。