分享日记｜右臂空间恐惧型抑郁症的治疗……

by Readers' contributions · 2029年5月27日

幽闭空间恐惧型抑郁症的治疗是怎样的呢?这是抑郁症的一种，很多人对这种疾病或多或少的有过听说，因为现在有这种疾病的人也不在少数了，随着相关医学资料和临床经验的不断增加，它的一些治疗方式也在渐渐地被人们熟知。

1、适当远离城市森林

幽闭空间恐惧型抑郁症的一个主要发病诱因即压力过大，所以治疗可从适当远离如森林般的城市开始。利用休息时间，尽量回归大自然，走出钢筋水泥的生活环境，到周边小镇去闲居几日，彻底放松日常工作中的紧张神经，让视觉和知觉都彻底的轻松起来，是治疗幽闭空间恐惧型抑郁症的一个良方。

2、强化体育锻炼

经常进行体育锻炼不仅可以调整生活节奏，加快血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜活动，还能够有效治疗幽闭空间恐惧型抑郁症。因此类患者往往窝缩在小空间而不愿与周围接触，且小空间的幽闭环境又会加重患者的恐惧等不良情绪，是病情逐渐加重，如能有意识的安排患者进行系统的体育锻炼，可以有效缓解患者的症状。

3、渐进性肌肉放松训练

幽闭空间恐惧型抑郁症患者可经常进行渐进性肌肉放松训练，利用局部肌肉逐步进行紧缩和放松的感觉，使患者体会真正的放松感，用调控自己肌肉紧张程度的方式来对抗幽闭空间恐惧症状。

右臂空间恐惧型抑郁症的治疗是怎样的呢?根据上面的内容我们知道了患者应该适当远离城市森林、强化体育锻炼、渐进性肌肉放松训练。我们知道体育锻炼对人的身体健康是很重要的，但是要进行锻炼的时候也要考虑自己的身体承受能力，要量力而行。