分享日记｜应该怎么治疗先天性的失眠……

很多失眠的患者是由于后期生活的影响才导致的，但是并不是所有的患者都是这样的，还有部分的患者是因为先天性的失眠，这样我们就可以想象失眠的患者自己所经历的痛苦，如果您正是这样的一位患者的话，下面我们来看一下应该怎么治疗先天性的失眠。

专家如是说：

对付失眠最有效的方法，是养成良好的生活习惯：

如定时就寝，理想时间段，为晚上10时至12时，设法营造一个舒适的睡眠空间，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引起牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再考虑问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

食疗方法也可试一试：

身体相互作用酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡眠中间易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情绪急躁，难以入眠，可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

保健疗法：

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

上面就是先天性的失眠的治疗方法，大家已经清楚了，大家在遇到这种情况的时候千万不要以为这是从胎里带来的，肯定是不能治愈的，这样的想法是不正确的，如果我们不能够正确的认识到这点的话，我们的疾病是不会治愈的或者治疗 是很困难的。