分享日记｜专家介绍抑郁症能自愈吗……

很多朋友听说抑郁症是一种神经病的时候，都比较担心能不能自愈，都会觉得神经病都是不能自愈的，是必须要吃药才能好的，那抑郁症能自愈吗?很多临床经验告诉我们，其实很多的病只要我们保持一个健康的心态，是对病情有很大的帮助的呢，就像抑郁症一样的，抑郁症的初期就是因为感觉闷闷不乐，对生活没有兴趣了才会导致后来的越来越严重，其实只要我们每天保持一个健康的心态来面对生活，是不容易患上疾病的哦。

如果患有抑郁症的朋友可以通过以下几个方面来进行自我治疗：

一、做些事情，自我调节情绪

采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。

二、要有好的人际关系

就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

三、要学会自我安慰和自我激励

平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。

其实患有抑郁症并不可怕，可怕的是我们不去自疗，如果我们在抑郁症的初期就用乐观积极的心态去面对人生，那样我们还会怕抑郁症吗，抑郁症能自愈吗？答案是肯定的，我们要相信当每天太阳升起的时候，那就是一个新的开始，抓住今天，享受明天，健康生活每一天。

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