分享日记｜失眠抑郁怎么治疗……

失眠抑郁症已经不是一个陌生的名字，其在彼此的生活中是很多见的，差不多每个人都有过短暂失眠的时候。由于失眠抑郁症对今后的生活影响很大，更多人都在思考失眠抑郁症治疗方法是什么呢?这对于患者们来说是很重要的。为了能够帮助大家更多的了解失眠抑郁怎么治疗，下面我们就介绍一下。

失眠抑郁怎么治疗

1、心理治疗

用药物来控制失眠抑郁的症状，心理治疗调节抑郁情绪，通过发现导致抑郁的原因，针对性的进行调节，或者改变求助者的心态，帮助患者改变抑郁状态;在用药物治疗的同时，使用心理治疗调节改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。

2、药物治疗

西药抗失眠抑郁症，缓解失眠的症状，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药整体治疗，温和调理，绿色安全，从全身上解决问题。

3、食疗方法

通过饮食也可以促进失眠抑郁的改善。选择一些能够促进睡眠安神的饮食对失眠很有帮助，比如银耳莲子酸枣仁等。

4、移情治疗

转移注意力。把注意力放在开心的事情上面。享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

5、积极参加体育锻炼

积极锻炼身体也是治疗失眠抑郁症的一种很好的方法，对缓解失眠抑郁症很有帮助。

为了能够让大家于失眠抑郁症远远相隔，免受其侵害，请大家重视和正视。希望对大家有所帮助。得了失眠抑郁症，患者一定要及时的进行治疗，让患者能够早日康复。对于“失眠抑郁怎么治疗”我们就介绍到这里。

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