分享日记｜感觉快得抑郁症了怎么办……

抑郁症其实如果在早期就发现的话，是很容易被治好，走出来的。但是关键就是很多人在早期的时候不太关注这一些，因此对自己细小的变化就忽略了，等到情况越来越严重的时候，发现自己已经很难控制了。那么，抑郁症初期怎么治呢?一起来了解一下。

快得抑郁症了怎么办呢?抑郁症初期的治疗

1、音乐心理治疗：患者可以通过音乐的情绪更好地宣泄和释放自己的情绪，以改变消极的情绪，强化积极的情绪。这种心理治疗抑郁症的方式，最大的优势在于其没有各种药物治疗的副作用，因此在安全性上更好。

2、人际心理治疗：抑郁症的人际心理治疗方法，其理论支持为抑郁症患者经常存在人际交往的丧失和困扰。调整和重建患者的人际交往，会减少抑郁症发作，促进抑郁症状康复，还会降低抑郁症的发病率。

3、心理调节，抑制不良的情绪，保持平和的心态：生活在现在不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

上面三点就是为大家介绍的抑郁症初期怎么治，希望通过上面的介绍对我们大家都有一定的帮助，本身现在社会压力就那么大，所以更需要我们自己好好的调节，说不定哪天没缓过神来就被抑郁症盯上了。另外，预防抑郁症最好的一个方法还是要减轻压力，积极乐观，这样才能抗拒一切心理疾病。

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