分享日记｜轻度抑郁症能自愈吗……

by Readers' contributions · 2029年4月15日

抑郁是一种常见的疾病，可以分为轻度抑郁和重度抑郁，那抑郁症能自愈吗?有的朋友可能认为有病就一定要去医院看才能好，但是其实轻度抑郁是可以通过调节自己的情绪来自愈的额。

首先，我们来看一下这几个问题：

1、是否极度不想外出，害怕见到人，害怕与人交流与对视。

2、是否不能听自己喜欢的歌，不能看电影，因为那会使自己长时间抑郁低靡悲伤。

3、是否到了晚上思想极度活跃总爱天马行空的想一些事情，导致到了2、3点钟都睡不着觉

4、是否经常脾气变得暴躁不受控制，并且有很强烈的暴力倾向。

如果您有上面的症状，那么可能是患有轻度的抑郁症，下面来看一下轻度抑郁症的自愈方法：

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

四：多参加体育锻炼，提高身体素质

五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

七：要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利

九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,

十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很。

抑郁症能自愈吗，答案是肯定的额，我们要相信只要每天保持良好的心态，是没有什么疾病能难倒我们的额，相信希望就在前方，调节好自己的心态，抑郁症就会自己消失了哦。