分享日记｜得了抑郁怎么办……

说起郁闷这个词，很多人可能不以为然，但是如果如果当一个人郁闷的时候不去解决，那么很有可能到后来会演变成抑郁症，你知道抑郁症吗，抑郁症如果处理不好，到后来可能变成一种精神疾病，那抑郁怎么办呢。

第一：很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，抑郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

第二：保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关抑郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。

第三：让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

第四：找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

第五：如果你的抑郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

以上就是抑郁怎么办的解决方法，其实我们在生活中每天多开心一点，少忧郁一点，是不容易患上抑郁症的额，但是如果患有严重抑郁症的朋友，建议您还是去专业的医院就医治疗的额，只有这样才能早日康复。

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