分享日记｜产后抑郁症该怎么办……

by Readers' contributions · 2029年7月26日

由于不少的女性是第一次当妈妈，所以心情上难免会有一些波动和起伏，会导致自己的从心理和身体上都会带来比较明显的变化，在这样的情况下，有不少的妈妈就患上产后抑郁症，那么患上产后抑郁后我们应该怎么办呢。

造适宜的产后恢复环境:

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

学会寻求家人帮助:

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

注意自我的心理调适:

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

夫妻间要换位思考和彼此理解:

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

等待产后忧郁的自愈:

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

产后抑郁是一件可大可小的事，如果在女性生产后的一段时间内觉得郁闷，整天心情不好，容易因为小事发脾气，那就要注意了额，可能你已经离产后抑郁症不远了额，一定要及时的发现并治疗。