分享日记｜孕妇得了抑郁症该怎么调理……

by Readers' contributions · 2029年3月15日

说起婚前忧郁症，我想大家都不陌生，但是如果说起产后抑郁症，可能不少朋友还比较奇怪，为什么会有产后抑郁症呢，生完宝宝不应该是很开心的吗，其实不然，下面我们来看一下产后抑郁症怎么调理。

含锌铜量高食物缓解抑郁

锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

含硒高食物可改善情绪

含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

抑郁食谱

猪肉苦瓜丝原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

杞叶炒猪心原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

以上就是产后抑郁症怎么调理的方法，产后抑郁症是一种能够自愈的精神疾病，如果在加上食物理疗，可能会更快的治好。所以患有产后抑郁症的妈妈们不要担心的额，抑郁症不可怕的额。