分享日记｜抑郁症和坚果之间有什么关系……

我们知道抑郁症会给自己和家人都带来一定的影响，所以我们都在想方设法的从各方面去预防抑郁症，包括饮食、包括睡眠、包括自己的心情等等。那么最近就有很多网友在咨询，抑郁症和坚果的关系。接下里我们就来听听专家对此的解答。

坚果对抑郁症治疗有益吗?抑郁症和坚果的关系

研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。当人体缺乏营养时，大脑就无法获得，某些微量元素，同时这些微量元素，对大脑产生神经传递素影响巨大。同时，胃口不好是抑郁症的主要症状，所以，抑郁症病人应注意饮食调养，坚果就是不错的选择。

坚果，里面含有某些微量元素，能起到抗抑郁症状的作用。抑郁患者吃坚果时，不要把坚果表面的，褐色薄皮剥掉，因为表层皮上，有着很多的营养成分。

抑郁症吃坚果应该注意些什么问题?

抑郁病人体内-3脂肪酸的浓度低于正常人，因此这种脂肪酸，可能对于维持脑部的正常功能，抗抑郁有着重要作用。-3脂肪酸，无法自行合成，可以从亚麻油、大豆油、坚果类等食物中获取。因此，吃坚果可能有减缓抑郁的作用。食抑郁患者可以用核桃仁5个，同时准备白糖30克，放一起捣烂如泥，之后放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，病人每日1剂，分两次服。但是，中医提示，抑郁症患者在吃坚果的时候，不要喝浓茶，那样会减轻药效及坚果的营养。

抑郁症患者可以多吃坚果，反正坚果营养价值很高，抑郁症人群食欲往往不好，吃些坚果可以补充能量，同时也可以缓解抑郁的病情，因此，对患者来说是个不错的选择。

温馨提醒：以上就是专家针对抑郁症和坚果的关系的全面解答，希望要想通过坚果缓解抑郁症的患者要科学规范的食用。坚果只是对抑郁症的一个辅助作用，建议大家还是要到正规的抑郁症医院，进行合理规范的治疗，这样才能更好的治疗疾病。

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