分享日记｜专家介绍:治疗抑郁症的偏方……

by Readers' contributions · 2029年5月11日

抑郁症是现代人常见的一种疾病，主要的来源是因为身心的巨大压力没有发泄出去，造成了心理的严重负担，有不少的人认为这个病很严重，但是下面给大家介绍几种治疗抑郁症的偏方来缓解抑郁症。

1、自我精神暗示

这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

2、补充食物营养

心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

3、加强体育锻炼

加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

4、扩展社会交往

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

抑郁症的治疗方法有很多，我们可以选择其中的一种或者几种方式来治疗抑郁症，上面就是给大家介绍的治疗抑郁症的偏方，可能对抑郁症严重的朋友没什么帮助，但是还是可以减去抑郁症带来的痛苦。