分享日记｜降低患上精神病的几率从何做起……

降低患上精神病的几率从何做起?很多时候精神病的产生是由于自己的精神长时间的处于一个紧绷和高压力的状态，所以要懂得适时放松自己。在我们繁忙的工作之余，要学会去参加一些轻松愉悦的活动来调节自己，舒缓自己的神经。

静坐休息。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

放声大笑。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

享受音乐。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。

降低患上精神病的几率从何做起?从上面的内容我们了解到有时候在没事情的时候我们可以让自己静坐十分钟左右，使自己的心态放慢、血压降低。要学会开心的大笑，因此要培养自己的幽默细胞，多看一些喜剧的电影和电视，来改变自己心情，舒缓情绪。