分享日记｜抑郁症要怎样才能治好……

抑郁症在我们的生活中是一个非常常见的心理疾病，很多抑郁症患者面对疾病时很痛苦，而有些家人们也不知道应该怎样去帮助他们走出困境。除了带他们及时到医院治疗之外，别无他法。对此专家认为，除了医学治疗，抑郁症病人自我疗法同样不可少。

抑郁症要怎么治疗效果才好

一、心理疗法：心理问题还得靠心理疏导。针对患者无法想通的问题进行开导，消除患者病情复发的隐患，不仅可以治疗抑郁症，还可以降低复发几率。其实有多种方法可以治疗抑郁症，只要患者的心结打开了，病就不治而愈了，因此对于抑郁症心理治疗相当重要。

二、体育锻炼：加强锻练是治疗抑郁症的有效方法，因为锻炼不仅可以使患者得到放松，而且还加强了患者的身体素质，尤其是有氧运动。

三、阳光疗法：研究发现，抑郁症通常在阳光的照耀下会逐渐消失。因此抑郁症患者不妨多晒晒太阳，治疗抑郁症。

四、饮食疗法：精神健康是和食物的营养分不开的，身体健康的人通常精神旺盛，如果人体缺乏某一种物质，可能会有潜在的危机，多疑的人会因为缺乏某一营养物质引起抑郁症，因此专家建议多吃维生素B和叶酸含量丰富的食物，这些有助于缓解抑郁症。

以上就是关于抑郁症病人自我疗法的相关介绍，通过上面的介绍相信我们的患者也会有一定的了解，对于抑郁症的治疗，我们不能坐视不管，更不能求单一，一定要做好相应的医患配合，这样才能从根本上治好它，抑郁症本身是一种心理疾病，因此心理疗法是必不可少的。

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