分享日记｜患精神病期间怎样保持积极乐观的心态……

by Readers' contributions · 2029年8月19日

患精神病期间怎样保持积极乐观的心态?预防和治疗精神病在积极配合医生治疗的同时，有很多注意事项和保健措施要是要自己每天坚持做到。它们对人们预防和治疗精神病有着很多的作用，很多时候病情的好转缓解与否关键还是在于自己是否调节好了心态和状态。

1、出去郊游：欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。

2、要学会自我发现：人生苦短，要懂得珍惜自己，保持一个健康的外在和一个健康的内在同样重要。学会自我调节，保持乐观开朗的心态。

3、多充实自己：可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验，又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力减轻抑郁。

4、合理安排时间：不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。

5、要学会与人倾诉：很多人不愿意把自己的心情向别人倾诉，久而久之心里产生了问题，有时连自己都不清楚自己已经生病，而且病的不轻。对于情况比较严重的人群，建议最好是去看一下医生，以造成自己永久的困扰。

6、调整生活：人在抑郁情绪下做出的判断往往事后审视会很后悔。为了不再添加烦恼，可以适当放慢工作和生活节奏，多增加一些爱好，与家人加强情感沟通，都可以缓解外界带来的压力。

7、按摩疗法：将两手重叠按在关元穴(位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处)上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。这种精神病的自我疗法需要实施者对人体穴位有一定了解。

患精神病期间怎样保持积极乐观的心态?上面的内容中列举了很多，主要包括多外出交流、充实并认识自己、调整和放松自己这几大方面。很多时候精神方面的疾病是由于自己的情绪心态导致的，在日常生活和工作中还是要尽量使自己保持一个轻松愉悦的状态。