分享日记｜抑郁症自我疗法分别有哪些……

为什么在现在的这个社会中抑郁症人群逐年的增加，有很多的社会人士虽然事业很成功，但是却患上了抑郁症了呢，那到底抑郁症能不能自愈呢，抑郁症自我疗法有哪些。

(一)磁

磁疗(magnetotherapy)，以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

(二)水

①矿泉浴：如氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等。温度37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。碳酸泉浴时温度为30～35℃，每日1次，5～10分钟，15次为1个疗程。

②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分钟，15次为1个疗程。 　③低压淋浴：水压用1个大气压以下，温度为37～38℃，每日1次，15～30分钟，20次为1个疗程。

④温水浴：温度为37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。

抑郁症自我疗法就是以上的这些，我们如果有抑郁症的朋友可以尝试一下的额，抑郁症其实也是能够自疗的额，如果我们坚持锻炼身体，特别是每天的清晨，放松心情抑郁症就会好的。

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