分享日记｜轻微抑郁症能自愈吗……
抑郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，生活中不少的人都患有这种疾病，但是很多人都会觉得抑郁症是不能自愈的，那么抑郁症能自愈吗?下面一起来看一下几个自疗抑郁症的方法。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动。 活动对抑郁病人的益处主要体现在：
①活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。
②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
③活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。
④活动改善了 人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。
以上就是抑郁症能自愈吗?的几种解决方法，其实抑郁症并不可怕，主要是我们愿意去面对它，而且我们正常的人对抑郁症患者也不要有任何的歧视，因为这样会更加的加重他们的心理负担的。
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