分享日记｜用于治疗失眠症的三种食疗方法……

现在的社会发展越来越快，生活节奏也越来也快，大多数人都面临着失眠的痛苦。失眠的原因也有很多，一般的失眠原因有心理方面的因素，或是运动太少，或者是患者自身身体的原因，下面我们就为大家介绍一些治疗失眠的食物疗法吧。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

食疗方法

1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

2.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

3.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。

百合粥的一个小偏方，取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。

以上便是我们为大家介绍的三种食疗方法，做起来既简单又方便，希望各位患者的失眠症能够得到彻底康复。