分享日记｜患上严重的抑郁怎么办……

在很多人心中，自要是抑郁症给人的印象就是呆板，不爱说话，其实抑郁症不仅仅只这样的，抑郁症是分了很多种类的，今天我们和朋友们谈的就是严重的抑郁怎么办呢?

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

以上就是严重的抑郁怎么办的解决办法，对待严重的抑郁症，多少的朋友可能都已经放弃治疗了，其实我们在这里想说的是，真的是药不能停，只要我们自己不放弃我们自己，那都是有希望的。

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