分享日记｜重度抑郁症的自我疗法……

by Readers' contributions · 2029年10月13日

对于患有抑郁症的朋友，我们一般的建议就是以自身的调节为主，然后在加以适当的药物治疗，其实最主要的还是要自己怎样面对，下面给朋友们介绍的就是重度抑郁症的自我疗法。

1、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

2、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

3、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

4、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

5、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

6、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

7、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

以上就是重度抑郁症的自我疗法，希望对朋友们有一定的帮助，我们不一定能让您马上痊愈，但是如果您长期坚持做一些自我治疗的话，相信抑郁症也不会困扰您多久的。