分享日记｜小编给大家介绍几种治疗失眠的西医疗法……

其实以前就告诉过大家随着这社会经济的快速发展治疗失眠的方法也是越来越多，有西医的也有中医的，那么今天在这里主要只给大家强调一下西医治疗失眠的方法，下面请看：

(1)5-7点可做些少量运动，但不要在晚间进行强烈的体力活动和过度的脑力活动。

(2)若晚间失眠，白天可取消午睡或打盹时间，以帮助晚间增加睡意。

(3)下午以后少食用刺激性食物和饮料，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠。

(4)临睡前半小时不看情节激烈、内容跌宕起伏的电视、电影或阅读相关书籍。

(5)使卧室尽可能安静淡雅、光线柔和，同时保持卧室温度适宜。

其实在治疗失眠的时候不论采取什么方法只要能够治好大家的失眠就是好方法，我们就可以采取一下这些方法，那么大家还在等什么快点行动一起来吧，希望会对大家有所帮助