分享日记｜抑郁症的自我治疗方法……

根据资料表示，如果当一个人在持续一段时间内出现对所有的事物都丧失了兴趣的时候，那么他极有可能患上了抑郁症了，面对抑郁症我们应该怎样做呢?一起来学学抑郁症的自我治疗方法吧!

第一，在日常生活中，要保持好友善的心态，要知道快乐的心态能够使人的神经系统处于一个比较兴奋的状态，这样可以促进体内分泌出许多对人体有益的激素，使人保持最佳的状态。

第二，如果患上了抑郁症，或者有抑郁症迹象的人，可以将自己的感受写在博客上面，然后自我分析、自我认识，由自己或者便宜帮忙分析出哪些是属于消极的，属于是抑郁症的，去改正它。想办法去摆脱他。

第三，平常可以积极的参加运动，每天可以参加适当的一些力所能及的运动，比如可以多出去走走，散散步，做做体操，每天坚持2小时左右的训练，坚持几个月，就可以排解自己阴霾的心情了。走出抑郁症了。

上面说的就是抑郁症的自我治疗方法，希望对朋友们有一定的帮助，我们在面对抑郁的时候，最主要的就是放开自己的心胸，接受新鲜的事物，通过对各种知识的接受来充实自己。

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