分享日记｜克服抑郁情绪的方法有哪些……

一个最简单的消除抑郁症的办法，是什么呢，那就是用自己的行动来打败抑郁症，平时在自己的脑海中不要想不开心的事，多一些积极向上的因为，那就是克服抑郁情绪的方法了。

1、别求尽善尽美。不要追求完美无缺。比如被人骂了一句，觉得损害了自己的形象，转而又埋怨都是自己不好，做什么都失败，出出倒霉。

2、别对自己太绝对。对失败看的太重，进而在思想上走极端。恋爱对象要分手，妻子要离婚，你便认为所有的女人都是坏女人，再也不与女人打交道了，再也不愿意相信人了。如此下去，只能更加凄凉和孤独。

3、别胡乱下结论。人在发展，千万别草率地给自己下结论。一件事情没有做好，就说自己一辈子没用。别人说一句话，可能并不是冲你来的，你偏偏认为“他看不起我”，这样当然会觉得事事不如意。

4、改变后悔习惯。如果在事情发生以后怨自己“不该这样做”，对自己挑剔一番，什么事都后悔，肯定没法真正做好一件事。只有尽快面对现实，才能走出抑郁的阴影。

我们在选择克服抑郁情绪的方法的时候，主要的关注点就是要转移自己的思维和自己的兴趣爱好，要让自己多和一起活泼开朗的人一起交流，那样患上抑郁症的概率就小很多了。

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