分享日记｜得抑郁症能彻底治愈吗……

现在的西医技术这么发达，那抑郁症能彻底治愈吗?今天我们介绍一下不用西药的治疗方法。是怎么样来缓解抑郁症带来的困扰的呢，下面就跟着我们的专业人士来了解一下吧，

一、在平时要学会将欢乐带入生活。在生活中有不少的抑郁症患者残存会因为该疾病的原因而导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

二、在生活中要学会给自己“缓压”，如即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要去日夜抱怨工作什么的，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

三、患者在患病期间要控制好自己的抑郁心情。如当自己心情在抑郁时要尽可能的不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。

四、学会适当的改变生活态度：如抑郁症患者在患病期间可以多参与实践，多与外界进行一定的接触，这样就可以有效的体现在认识和情感的方面，可以有效的减轻抑郁症患者的消极心理，以免过分的夸大事物和一些的负面影响，让我们看到积极的一面。

抑郁症能彻底治愈吗?以上就是相关的介绍了，对于抑郁症我们的观点就是最好的建议就是让他自己能够自愈，不提倡朋友们用药物治疗，因为毕竟抑郁症也是精神类疾病。

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