分享日记｜产后抑郁症吃什么能够缓解……

产后抑郁症主要是发生在生产完以后的三周之内，主要针对的人群就是情绪易波动的女性，很多的女性在生产完了以后不能适应新的角色的变化，容易患上产后抑郁症，下面来看看产后抑郁症的治疗方法。

产后抑郁症饮食要注意补充高蛋白高纤维高热能的食物。因为产后抑郁症一般伴有失眠，长期的失眠会消耗大量的能量，产后抑郁症吃高蛋白、高纤维、高热能饮食会比较好，可以补充失去的能量，但三高食品容易让产妇便秘，所以应该服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

产后抑郁症饮食要注意补充足量的水分。水分是维持脏腑的正常需要，可以润滑肠道、利便，也可以促进体内有害物质的排泄，足量的水分是维持正常健康的需要，而身体健康是心理健康的基础，所以产妇补充足量的水分对产后抑郁症的缓解非常有好处。

产后抑郁症饮食要注意阴阳调和。体内阴阳、气血不平衡是发病的基础，所以要缓解产后抑郁症就应该在饮食中注意阴阳调和，使阴平阳秘，气血冲和，使疾病失去发病基础。

以上就是产后抑郁症的治疗方法了，希望对朋友们能够有一定的帮助，很多的产后抑郁症患者都是通过自身的调节和改善变好的，所以如果患上产后抑郁症也不用担心，相信自己能够战胜它。

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