分享日记｜更年期抑郁症该怎么治疗……

by Readers' contributions · 2029年12月7日

很多的朋友在中年的时候，面临的压力都是比较大的，都有患上更年期抑郁症的可能，下面就来看看更年期抑郁症方面的专家是怎么介绍关于更年期抑郁症的治疗问题的。

一、大蒜：很多人生活中都不喜欢吃大蒜，因为吃完以后如果不及时的漱口，嘴里就会发出一种很臭的味道。但是研究表明，大蒜不仅可以杀菌，而且还能缓解人的焦虑情绪。

二、多吃香蕉：因为香蕉中含有一种令人兴奋和提高自信的物质：生物硷，对于改善患者的自卑心理非常有效。

三、樱桃：樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。

四、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。

五、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。

六、全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物，有助于血清素的增加，这对于缓解抑郁症也很有帮助。

上面的就是更年期抑郁症的治疗方法了，如果朋友们对于更年期抑郁症不是特别了解的话，一定要多去关注一下，因为更年期抑郁症不仅影响患者的身体健康，更会侵蚀着患上的思想，所以朋友们一定要注意。