分享日记｜介绍老年失眠症……

失眠症很多人都听说过，老年失眠症的认知误区：睡眠时间决定睡眠质量。许多老年人认为睡的越久桌名睡得越好，其实这个看法是不正确的。接下来我们听听具体介绍：

许多老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。因为60?80岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗减少，睡眠时间平均为5?6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等现象均属正常。老人一天只要睡够四五个小时，而且次天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题了。所以，老人们千万别陷入睡眠时间的长短决定睡眠质量的误区。睡眠时间减少了，但只要是第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。

老年失眠症的认知误区有失眠去看神经科。大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。失眠应该属于精神科的诊治范围。因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等。治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。因此，建议老年人，如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人确实是因精神疾病出现失眠的，而非专科医生也仅仅会给老人开几粒安定类药物，这样很可能会延误病情。

老年失眠症的认知误区有治失眠靠吃药。不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就以吃安眠药来解决问题。这样做是不正确的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依赖。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是就逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑易怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。