分享日记｜引起的长期失眠的原因……

失眠的原因你了解吗？长期失眠属于失眠中的一种类型表现，导致长期失眠的原因有很多种，常见的有精神因素，环境因素，生活习惯或者躯体因素等，在生活中，患者一定要做好预防的准备。接下来我们听听专家的介绍：

1、精神因素：失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

2、躯区体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

3、环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

4、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

5、化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时等。