分享日记｜导致失眠的真正原因有哪些……

导致失眠的真正原因有哪些?随着社会压力的不断增大，越来越多的人不是很了解导致失眠真正原因有哪些呢?据调查得知，失眠的原因主要包括体质因素，精神因素，环境因素或者生活方式不同等。

很多人误以为失眠只是短暂性的行为，不需要太过在意，而这就要看导致失眠的真正原因有哪些了，如果只是由于改变环境等因素，失眠很快就会改善，而如果是由于身体或者精神原因就要注意了，如果不及时的条件，可能会发展为严重的失眠.。下面我们来看看一些导致失眠的因素。

导致失眠的真正原因有哪些：

1、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食、晚饭较晚、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度精神活动、夜班工作白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等。

2、环境因素：吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。

3、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。

4、精神原因：压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。

导致失眠的真正原因有哪些？以上就是对这个问题做出的简单回答，通过文章的回答，相信您对“导致失眠的真正原因有哪些”这个问题有所了解了吧，若您还有别的疑问，可以点击我们的在线专家咨询。

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( http://disease.sina.com/shimian/smby/5525.html) 责任编辑：戴军