分享日记｜网友：男 24岁情况：我每天午休一小时都会做梦为什么啊。。感觉是做梦又不像，又感觉是在自己想的。 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：男 24岁情况：我每天午休一小时都会做梦为什么啊。。感觉是做梦又不像，又感觉是在自己想的。

by Readers' contributions · 2026年12月11日

回信记录:

根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，这与平时工作压力大有关，与你经常精神紧张，心理压力过大有关，与近期发生的事件有关。

意见建议：

放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。遇事多与父母沟通，多与朋友交流。不要胡思乱想。

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