分享日记｜导致失眠的原因你知道吗……

关于失眠每个人都有过吧？人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠??致力于睡眠??失眠??更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。节食减肥更是影响睡觉，今天来听听专家对节食减肥造成失眠的介绍：

节食减肥导致失眠的原因

沈阳虹桥医院专家指出，很多女性为了减肥而节食挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。通常情况下，节食减肥失眠的原因主要包括以下两个方面：

1、缺乏营养

过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。

2、血糖过低

有时候，节食减肥导致血糖过低也是引起失眠的原因之一。饥肠辘辘，血糖过低，是身体需要补充能量的信号。可请医生检查一下，或者在睡前吃点蛋白质食物，由于蛋白质的新陈代谢较慢，有助于预防血糖过低。

总之，节食减肥失眠的原因主要是由于饮食摄入不足，导致营养和能量缺乏所引起的。同时，节食减肥失眠的原因还可能与某些生理和心理疾病有关，应该尽快进行诊断和治疗。