分享日记｜你清楚失眠的原因吗……

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，那么，失眠的原因你清楚吗?失眠的原因有哪些呢?下面我们一起了解下失眠的原因。

失眠的原因：

1、生活习惯饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

2、环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

3、精神因素失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

4、躯体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。