分享日记｜老年人失眠的原因你知道吗……

老年人由于身体和心理等多方面的原因，容易出现失眠的情况。那么，老年人失眠的原因你知道吗?老年人失眠为什么呢?下面请专家为我们介绍下老年人失眠的原因。

老年人失眠病因：

一是躯体因素。这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。

二是环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。

三是心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。

四是因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。

老年人失眠应注意什么?

另外，老年人每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底等，有助于入睡。

老年人失眠?需要注意的是，老年人失眠治疗，不要盲目用药，以免引起严重的副作用。在用药时，一定要注意遵照医嘱进行，并应从小剂量开始使用，过一段时间后更换一种，以减少耐药性的产生。