分享日记｜解析秋季多失眠……

酷热难熬的夏天终于过去，因为天热而难保良好睡眠的人终于有了盼头。但是，出人意料的是，落叶缤纷、天高气爽的秋季也能让很多人失眠。这是怎么回事？凉爽的秋季出现失眠多梦怎么办呢？

专家指出，其实造成失眠的因素较为复杂，有的由心理因素诱发，有的由躯体疾病引起。如甲状腺功能亢进、肺结核，心脏病，而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

秋季出现的失眠多梦现象多是抑郁、焦虑等不良情绪引发的。工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾以及家庭中的不和谐因素等常常难以应付，这令人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，因为心神不安失眠便随之而来。像这种诱因导致的失眠情况，应该从克服不良心境影响着手进行控制。

另外，还有很多人认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此，他们可能经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

专家温馨提醒

总之，因为秋季的抑郁气氛造成的失眠多梦现象需要在心理医生的帮助、指导下依靠患者主观上的努力加以克服。

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( http://disease.sina.com/shimian/smby/2777.html) 责任编辑：张亮亮