分享日记｜白领缘何失眠……

据最近的一项调查显示，超过八成都市白领有过失眠的情况，一成半的白领失眠情况比较严重。春季气温回暖，空气湿度增加，本该是个适宜睡眠的季节，导致失眠的原因只能从其他因素来分析。

白领失眠的原因

一、心理原因：
白领工作量大，竞争激烈是众所周知，白领失眠的原因最重要的一点就是精神压力大。不论是兴奋情绪还是焦虑情绪，都会造成失眠。有调查显示，我国约有10～20%的人患有慢性失眠症。

二、身体原因：
这可能是最容易被忽视的失眠的原因。最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛。多数白领长期坐在电脑前不运动。，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。

三、安眠药及酒精造成的不良反应：
一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况，借助安眠药或者酒精促进睡眠，长期服用安眠药或者嗜酒，则会使人体存在潜在的巨大危害。而自我戒断，又是造成更严重的失眠的原因。

专家提醒，白领们因为受困于慢性失眠，不仅表现出因为睡眠不足导致的头痛、头昏、思维迟缓、头脑昏昏沉沉、白天工作效率低下，还会产生严重的恐惧心理。

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( http://disease.sina.com/shimian/smby/2782.html) 责任编辑：张亮亮