分享日记｜浅析失眠与性格……

性格是个人对自己、对他人和对现实环境所采取的态度和行为上的心理特点。具有独特性和相对稳定性的特征。不良性格对健康的影响是多方面的，它可以对人的大脑、内脏及其他器官产生危害。那么，性格与失眠有关吗？

睡眠的好坏也和人的性格有关，睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人，他们在生活中顾虑多就容易造成失眠，而反过来拥有好睡眠的人，性格开朗不太习惯烦，面对问题非常坦然，所以有些人倒在床上很快就睡着。所以俗话说“心宽体胖”，就是因为问题看得开，所以焦虑要少很多。

“数羊”是人们失眠的时候最常用的方法，“数羊”的效果往往会适得其反。有意识地“数羊”只会营造紧张气氛,更不利于顺利入睡。应该用心理暗示的方法，首先要放松心情，让自己进入睡眠状态。绝大多数的失眠还与心理因素有关，专家提醒，治疗失眠症最关键还是靠自我调节。

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( http://disease.sina.com/shimian/smby/2780.html) 责任编辑：张亮亮