分享日记｜失眠的形成 常见的因素是什么……

事出必有因，失眠的形成自然也有其诱发原因。失眠产生的病因并不一定是单一的，也有可能是有多种因素一起导致的。那么，常见的引发失眠形成的病因有哪些呢?主要有以下几种：

一、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。

二、心理因素：心理因素失眠与很多潜在的心理因素有关。如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，除此之外，海教授还说，任何原因引起的睡前过度兴奋都能妨碍入眠，形成了失眠现象。

三、精神因素：“不论是抑郁症、精神分裂症，还是反应性精神病，失眠总是伴随着疾病的全过程。”海教授说，“在以上几种导致失眠的原因中，精神因素引起的失眠也是最为普遍的，影响最大，危害最大的。失眠看似小病，长期失眠危害就很大了，特别是患有冠心病、心率不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。

四：环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。

失眠对患者的不仅是身体健康的影响，对其精神也是一种折磨。所以，要了解失眠的病因，积极预防失眠。