分享日记｜为什么会出现短期失眠呢……
很多朋友疑惑，生活中没有什么特别大困难或疾病导致难于入睡，平时工作学习很累为什么还会出现短暂性失眠呢，针对这个问题，以下作了具体介绍
最为常见的失眠原因是心理因素和环境因素。造成精神紧张的因素：
1、生活中出现了很多不愉快的事情，或者是长期处于紧张的工作状态之中，不能很好地进入睡眠。
2、睡前强烈希望好好的睡觉，过分的焦虑不安，反而造成入睡困难。
3、失眠对健康是有危害的，在经过几夜失眠后，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。
失眠患者在了解了以上介绍后，如果是因为以上原因引起失眠的，建议患者要及时调整自己的心态和情绪。
