分享日记｜失眠是由什么原因引起的……

在夜晚睡觉时，人们常常觉得很难入眠，或者没有深度的入眠。有时候甚至觉得夜晚的精神比白天还要好，这种情况就是我们通常所说的失眠。失眠是由什么原因引起的呢？下面就让我们来听听专家是怎样解释的吧。

因身体疾病造成。引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合症、脑疾病等。

因生理造成。外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。

心理、精神因素导致。心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。

服用药物和其它物质引起。服用中枢兴奋药物可能导致失眠，如减肥药等。长期服用安眠药，一旦停止也会出现；再如一些引起茶、咖啡、可乐饮料等含有中枢神经兴奋剂，晚间饮用都可能引起失眠。

对失眠的恐惧引起。有的人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病，这种对睡眠的过份迷信，增加睡眠的压力，也是失眠的原因之一。

这些就是关于引起失眠的主要因素。日常生活中稍加注意即可减轻失眠症状。