分享日记｜白领阶层的人们的失眠症是由于什么而引发……

白领阶层的人们由于工作压力的加大，而平时又找不出时间去外出旅游放松自己，随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，失眠症作为一组功能性疾患，其发生率在逐年上升，现在已经成为困扰人们的一种常见病症，全世界几乎33%的人都有失眠困扰。而我国约有10～20%的人患有慢性失眠症。白领阶层人们的失眠症是由什么引起的呢?会造成什么疾病呢?

平时工作紧张、繁忙，压力大的白领阶层，患上慢性失眠的比例一直居高不下。白领们因为受困于慢性失眠，不仅表现出因为睡眠不足导致的头痛、头昏、思维迟缓、头脑昏昏沉沉、白天工作效率低下，还会产生严重的恐惧心理。

他们经常因为失眠严重后果的相关联想(例如失眠伤害大脑，时间长了造成痴呆或者心脑血管病等)对夜晚的睡眠情况产生顾虑，甚至开始对黑夜产生恐惧感;上床之后一旦睡意不浓或者入睡稍迟就开始不安和焦虑。这样的心境反过来又加重了失眠症状，使自己的睡眠深陷恶性循环状态无法自拔。

李裕芸专家指出，白领们失眠慢性化的原因除了与她们高速的生活节奏、紧张的工作状态、不良的生活工作环境有关外，他们的心理特征、个性特点也具有决定性的作用。

所以，平时要尽量放松自己，还要让自己的工作环境有所变好，因为这些都跟自己的失眠症息息相关的哦。